وهذا يمكن أن يفسر لماذا أكثر الرياضيين اختيار لدمج مختلف جوانب اليوغا في برامج التدريب الخاصة بهم أو عندما يتم الحصول على العلاج من اصابات.
بالإضافة إلى رؤية تحسن مادي، واليوغا تساعد أيضا على تحسين العقل.
الآن انه من المقبول أن الكثيرين منا أن يتعامل مع مستويات عالية من التوتر في حياتنا والتعلم للتعامل مع هذا يشكل تحديا كبيرا.
في هذه الطريقة، يمكنك تحقيق مستويات من الراحة التي يمكن ان يتوقع المرء من غيره من أشكال التأمل.
وضعت المدرب Swatmarama هاثا يوجا في Inida كوسيلة لتنقية الجسم على الرغم من محاذاة القوة والتوازن والمرونة. وبينما كان ينسج أحيانا باللغة الهندية والأفكار البوذية، واليوغا هي فلسفة، وليس الدين، ويمكن أن تمارس من قبل أي شخص، بغض النظر عن الخلفية الروحية. واليوغا تحسين التوازن والقوة، والتنسيق، والمرونة، والصحة القلبية الوعائية والثقة المادية. انه لا بد لأي شخص يعاني من أوجاع وآلام أو الكثير من التوتر. في دراسة لإعادة النظر في التجارب السريرية العشوائية 10، 9 من أصل 10 وجدت أن اليوغا قدمت لهم لتخفيف الآلام.
في حين أن المرونة هي مكون رئيسي من اليوغا، وانها أكثر بكثير من المواقف تمتد فقط والمادية. كلمة "اليوغا" تعني "الاتحاد"، كما في اتحاد العقل والجسم. وهذا ما يجعل من ذلك خاصة - على عكس غيره من أشكال ممارسة، اليوغا ليست مجرد والمادية. فإنه يأخذ الأمور خطوة أخرى من خلال التركيز على اتصال العقل / الجسد.
في الواقع، لا يهم إذا كنت تنفذ اليوغا لزيادة تحسين عقلك أو جسدك، إما بالطريقة التي يمكن أن نتوقع أن أشعر أنني بحالة جيدة عقليا وجسديا. ومع ذلك، ونظرا لأشكال كثيرة، لا تزال تحتاج إلى تحديد أي واحد هو الخيار الأفضل بالنسبة لك.
عندما تبدأ في الجمع بين العقل والجسم معا، وأنت تسير لتجربة الجزء الثالث من اليوغا. هذا هو ما كنت بدأت تشعر في داخلك، وهذا يمكن أن يكون شعور الروحي أو مجرد كونها أكثر وعيا في حياتك اليومية.
هذه فرصة لتجربة الهدوء النفسي، فضلا عن التوازن الجسدي هو واحد من الأسباب التي الكثير من الناس تقرر أن تفعل اليوغا، وكان لديك الفرصة لتفعل الشيء نفسه.
اليوغا لديه القدرة على يؤثر على نحو مفيد لك عقليا وجسديا، وروحيا، واليوم هو في غاية البساطة على الاندماج في حياتك.
