Ёга накіравана на баланс здаровага духу і цела. Возьмем яшчэ адзін крок, ёгі, само па перасечанай мясцовасці. Паставы ёгі дазваляюць засяродзіць увагу на мноства рэчаў, медытацыі і рэлаксацыі, добрую выправу, дыханне і гнуткасць. Усе элементы практыка ёгі можа палепшыць фізічнае і псіхічнае стаўленне да жыцця. Калі ўсё зроблена правільна, можа атрымаць выгаду з вашай ёга жыццё амаль ва ўсіх аспектах, і гэта не дзіўна, чаму гэтая старажытная індыйская дысцыпліна па-ранейшаму культывуецца ў свеце. Калі вы хочаце, каб пачаць, вы можаце выкарыстоўваць наступныя парады для заняткаў ёгай і стаўленне ёгі можа дапамагчы вам атрымаць добры старт.
Ваш важным кіраўніцтвам да ёзе адносіны ацэньваюцца на аснове іх ўзроўню складанасці. Як навічок, то вам трэба звярнуць увагу на ўласцівасці розных ёга паставы і не кідацца ў правядзенні Выкажам здагадку, што гэта цяжка зрабіць, ці глядзець на бягучым узроўні.
Калі вы адчуваеце боль ці дыскамфорт пры распрацоўцы ўстаноўкі, вы павінны неадкладна спыніць і перазапусціць, каб ацаніць, як стаўленне павінна быць зроблена. Ёга не з'яўляецца пытанне аб перамяшчэнні мяжы і працаваць праз боль.
Падчас ёгай, вы павінны выкарыстоўваць пэўны кілімок ёга гумовыя . Гэта асабліва важна для паставы, незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся, або ляжаць на каленях. Ваўнянай дыван ідэальна падыходзіць для любога ўзроўню ёгі, якая стварае аптымальны камфорт, стабільнасць і падтрымку.
Breathe з'яўляецца важнай часткай асноўных прынцыпаў ёгі. Вы павінны мець кантроль над дыханнем ўсіх адносінах ёгі. Дыханне вечна ў рот, але выкарыстоўвае дыханне носам занадта доўгая і глыбокая, даведацца поўную магутнасць лёгкіх.
Ці будуць вашы адносіны ёга цела розныя падыходы і цягліц. Савет не пераядаць кожны новы-ёга для практыкі, паколькі гэта можа прывесці да дыскамфорту ў страўніку і засмучаны. Акрамя таго, неабходна трохі часу пасля сесіі, перш чым паесці. Як правіла, не праз дзве гадзіны, перш чым вы плануеце займацца, і толькі адна лёгкая ежа, як суп або салата. Пасля гэтага, вам прыйдзецца пачакаць як мінімум паўгадзіны, што робіць яго лёгкай ежы.
Калі вы стаміліся або стварае дыскамфорт, як вы самі зрабіць перапынак, каб засяродзіцца на сваім дыханні, перш чым працягваць адносіны.
Было вырашана, што лепшы час, каб зрабіць вашу ёга раніцай, адразу пасля таго як вы стварылі на сняданак. Гэта таму, што ваш розум больш ясным і аб іх спакайней, палягчаючы тым самым задачу ўстаноўкі.
З Коўрык Ёга , размяшчаць некаторыя парады па стварэнні ёгі
Надзвычайны справаздачу, Можа быць, я магу падпісацца на вашу RSS.
Вялікі пост, я толькі што падпісаўся на ваш канал.
Лепшы і найбольш поўны мульты- медыя онлайн навучання медытацыі настаўнікі і праграмы сертыфікацыі. зарабіць добрую жыццё і добрае жыццё.