Гуменият Йога Мат

Йога е ефективно упражнение, което се оказа от полза за подобряване на физическото и психическото здраве на децата, както и на общото им благосъстояние. Когато децата са млади, много интересни неща са склонни да се отклони вниманието им, но практикуване на йога и дихателни упражнения могат да се възползват хиперактивни деца.

Децата се обучават, няколко пози, които могат да бъдат полезни за собственото им здраве. Различни видове йога, както и деца йога Burlington са разделени на най-вече от два елемента. Първата част е типично за студенти, а също така и за начинаещи. С тези две части, децата са обучени и двете лесни физически и умствени дейности и техники. Те помагат на децата в постигане на тяхното оптимално възможности в настоящи и бъдещи прехраната си. Тренировка за младежи до 6-годишна възраст и по-малко години се изисква да продължи за около 1 минута и осигуряване на максимално време на цялата тренировка, за да бъде около петнадесет минути. За всеки, чиято възраст се доближава да бъде 6 години и повече, трябва да отнеме около 1 и половина минути на обучение или упражняване на продължителност за период от 25 минути. Децата би трябвало да представлява по правилен метод, има перфектни умения за дишане, въпреки че ефективността не се изисква при деца йога.
Обичам дава дете големи корекции в Шавасана, толкова дълго, тъй като това е наред с детето и съоръжението, разбира се. Винаги съм се даде на децата възможност за допир, и питам, че ми покаже с палци в тяхната морска звезда, ако искате 1/3 очи масаж или друга корекция. Посочва, че само тихо и спокойно морска звезда може да получи трети очи, масаж, че все още на езика на тялото е какво ще ми каже, че са готови. Тази точка, когато остана, ще поддържа спокоен момент Шавасана. Не се страхувайте да плувате с морски звезди, които са wiggling! Една трета очи масаж се състои от нежен масаж храм, последвано от леко докосване на третото око, с или без лосион.

(Изберете рогозка йога) Може да забележите, че има скъпи изтривалки, които предлагат високо ниво на подкрепа или имат специален дизайн, но за повечето от практикуващите, средната мат ще работи добре. Повечето начинаещи са изправени пред объркване при избора на мат, тъй като има различни начини, за да изберете йога мат, поради голямото разнообразие от видове на йога. Какъв вид йога мат решите да отидете зависи от различни фактори, най-важното е вид йога, който практикуват и какво е нивото на способностите вие ​​притежавате.

Това е, когато реших да напиша статия за различните видове йога тепиха там, как да се избере един, това е най-доброто за вас и как да се избере един, който не е ужасно за околната среда.

Ако сте като йога-с тегла клас в салона, ние ви препоръчваме да си собствена подложка за хигиенни нужди. Повечето фитнес зали предлагат йога тепиха, но те могат да получат много потни. Се търкалят наоколо в собствената си пот е много по-приятен и хигиенични, отколкото се търкалят наоколо в пот непознат.

Когато пазарувате за йога мат, външен вид за една, която се простира малко и ви дава добра подкрепа. Подобно на овесена каша Златокоска, Мат не трябва да е прекалено дебел или прекалено тънък. Матс варират от една малка част от инча инча дълбоки, но дълбочината не е истинският проблем - Уплътнението. Идеята е да се получи известно облекчение от твърдия етаж, и въпреки че комфортът е добре, гъбеста мат може да бъде неудобство, защото тя не ви дава една солидна база, да работят по. За вашите цели, една четвърт до половин инч дебелина мат е най-доброто, защото той предлага комфорт и стабилност, ако ви е неудобно да седи на пода или на коленете си, може да получи мат, че е от дебелата страна. Също така, на татамито трябва да бъде толкова дълго, колкото са високи, плюс около 6 инча, с други думи, ако сте 5'6 ", намиране на 6-метровия мат йога.

В йога общност, някои екология възгледи в областта на възрази срещу използването на синтетични материали. Сега можете да купите естествени гумени постелки и рогозки, направени от коноп. Тези рогозки се считат за "по земята приятелски". Потърсете плътен и здрав мат без хлъзгава повърхност.

Препоръчваме рогозките, произведени от Airex, тапас и Прана, можете да си купите тези подложки, спортни стоки, магазини, както и допълнението обяснява, където можете да ги намерите на интернет.

(Изберете матов йога) Има различни видове йога постелки от различни материали и цени в момента. Хората, които са любители на йога се чувстват объркани за закупуване на какъв вид йога мат, докато изправени пред такъв голям брой опции. Ето някои професионални предложение на избора на йога мат от някои известни треньори.

Тук са 5 съвети, предлагани от треньорите за вас, за да изберете подходяща подложка за себе си:

1. Натиснете и задръжте мат с палеца и показалеца, за да се опита му устойчивост на налягане. По-голяма еластичност на тепиха, толкова по-добре ще ви предпази от случайно болка, докато правиш йога.

2. Донеси гумички с вас и се опитайте да го прилагат на тепиха. Ако мат е лесно брокер след изтриване, вие по-добре да не бях да го купя. Тя може да се счупи, ако стоите върху него, за да се направят някои йога жестове.

3. Докосвайте повърхността на мат с дланта си. Добрият човек винаги прави хора имат суха чувството, без да го докосва. Вие несъмнено ще се промъкнат на тепиха, ако смята, мокри и хлъзгави.

4. По-добре е за йога за начинаещи, за закупуване на рогозки от 6 мм дебелина. Хората на повече йога опит, да си купите изтривалки от 3,5 мм до 5 мм.

Бъдете наясно, че най-евтините подложките са направени от материали, които не са много приятелски настроени към околната среда, като например PVC. Ще откриете, че след използването на този тип мат ще има "миризма на химичното вещество." Аз не ще купи един от тези постелки и нито ти трябва.

Най-добрият вид на мат е направена от гума, защото те ще бъдат stickiest и краката ви няма да се подхлъзнат, когато класирането им пози, които тествате вашия баланс. Въпреки това, те могат да дадат лек мирис на първия ден или два на използването, а след миризмата трябва да си отиде. Ако имате алергия към латекс, обаче, вие също може да искат да стоят настрана от една гумена подложка, но все едно, изработени от естествени материали може да бъде друг вариант. Ако имате проблеми с колената или други наранявания, в която трябва малко повече подкрепа срещу твърд под студио.

Учителите, специализирана в йога за деца обикновено имат страхотно чувство за играта. Те могат лесно да превключвате тяхната нагласа за възрастни невинността и веселието на детството. Те са сред редките хора, които не овехтяват вътре. Излишно е да се казва, че ще има много за игривост в йога за деца. По време на клас можете да намерите музика, език, игри, медитация и йога пози, в уникална комбинация, която помага на деца и младежи да развиват своята вродена интелигентност.

Родителите трябва внимателно да изберете йога клас деца, където те запишат децата си. Хлапето трябва да има една дума да се каже по този въпрос, тъй като той / тя е всичко, има право да прави избор поотделно.

Децата започнаха да ме наричат ​​г-жа Йога и Аз им се обадих Йога Kids. Ние продължихме да работят и играят заедно, докато нашите творения цъфтеше в програма и видео нарича Йога Kids.

Програмата съчетава в йогийските техники, предназначени специално за деца, използвайки теорията на д-р Хауърд Гарднър за множествената интелекти. Гарднър, автор и професор по образование в Харвардския Университет, Факултет по образованието, описва осем интелекти вродена във всички американско-лингвистично, логично, визуална, музикални, КИНЕСТЕТИК, натуралистичен, междуличностни, и intrapersonal-и подчертава, че децата трябва да се даде възможност да се развива и като въплъщават много от тях е възможно.

В съответствие с тази теория, YogaKids интегрира разказване на истории, игри, музика, език, и другите изкуства в пълна учебна програма, която ангажира "цялото дете." Ние използваме екологията, анатомията, храненето, и житейски уроци, която ГД "Хуманитарна помощ" йогийски принципите на взаимозависимост, единство. , и забавно. Преди всичко, нашата програма се ангажира цялата ум, тяло и дух по начин, който почита всички начини децата да се научат.

Йога е психическото и физическото здраве, но преди да направите йога, трябва да имате част от оборудването на йога, за да направите вашия собствен комфорт. Разбира се, добър йога матов е необходимо. Защото Йога е твърде трудно да се потите, така че трябва да закупите мат. Има много различни тепиха йога. Как да изберете правилната нужда от малко внимание.

Трябва да си купите мат йога от правилните материали. Много постелки за йога е пластмаса или гума, направени от синтетичен материал. Други са от бамбук. Вие избирате кой от тях е не само стил въпрос, все пак. Това е, това, което най-много искате да диша в йога рутинни. Изберете йога мат в стандартите за околната среда е друг основен начин да се избегне мощен химически.

Мат йога също могат да причинят на крака ти да се придържат към него, както бихте го направили чрез разширение. В зависимост от нивото на вашето упражнение, може да се потите много. Нехимични миризма е направена от бамбук или друго физическо възглавница производство. Нехлъзгава повърхност е важно за йога мат, но не искате крака си настоявал прекалено много.

По-голямата част от йога мат в един размер. Ако са по-високи, отколкото повечето хора, да се протегне и тялото не може да е подходящо в нормален размер мат. В този случай, търси дълъг. Алтернативно, за да носите и прибирате йога мат, включително регулируеми торби за окото, толкова по-силен проводниците и раменни торбички. Ако карате колело или пеша до Сингапур, нека вашите ръце могат да бъдат необходими. Допълнителните възможности включват обратимост, за по-голям комфорт, изтривалки и илюстрирани поза атрактивен дизайн и допълнителна възглавница, за да запълни. Все пак, ако си купите стилен йога студио, той не може да бъде вярно. Обикновено можете да намерите на местния мол или голям Superstore.