Gummi Yoga Mat

Beskrivelse

Jillian Michaels, vindende træner på NBC "The Biggest Loser", introducerer en ny yoga workout modsætning til alle andre. Ved at kombinere hard-core yoga magt poserer med sine dynamiske uddannelse teknikker, vil Jillian får du ægte vægttab resultater hurtigt. YOGA Meltdown omfatter to komplet 30-minutters træning, som omfatter en warm-up og cooldown. Begynd med niveau 1-træning, som fokuserer på hurtigt flyder yoga-sekvenser til at brænde mega kalorier. Derefter videre til niveau 2, som tilføjer snoninger og balance udgør en endnu større brænde.

Jeg er maratonløber, og jeg er vant til at brænde igennem kalorier hurtigt, når jeg træner, så jeg har altid fundet yoga frustrerende for det langsomme tempo. Når jeg er færdig med en yoga øvelse, jeg føler mig frustreret, som jeg skulle have brugt dem, 30 eller 60 minutter kører. De fleste af de yoga klasser og videoer jeg har prøvet før følt mere som strækker sig end at arbejde ud, og jeg følte mig som jeg ikke var at være meget effektiv med min tid.

Jeg havde en fornemmelse af Jillian 's video ville være en god pasform for mig. Det virkede mere aeorbic end den yoga jeg har været udsat for før, som jeg kunne lide. Jeg arbejdede hårdt nok, og mit hjerte var ved at blive varmt nok, at ved udgangen, har den tid, jeg tilbragte gøre videoen synes ikke spild eller frustrerende. Jeg planlægger at indarbejde dette i min natlige rutine at geare ned, og forhåbentlig begynde at øge min fleksibilitet.

Jillian Michaels, vindende træner på NBC "The Biggest Loser", introducerer en ny yoga workout modsætning til alle andre. Ved at kombinere hard-core yoga magt poserer med sine dynamiske uddannelse teknikker, vil Jillian får du ægte vægttab resultater hurtigt. YOGA Meltdown omfatter to komplet 30-minutters træning, som omfatter en warm-up og cooldown. Begynd med niveau 1-træning, som fokuserer på hurtigt flyder yoga-sekvenser til at brænde mega kalorier. Derefter videre til niveau 2, som tilføjer snoninger og balance udgør en endnu større brænde.

anmeldelser:

1. Jeg 'm udgangspunkt ud fra mange års yoga praksis, og efter at have undervist Pilates professionelt i syv år: Det er overflødigt at sige, at boot camp stil "Biggest Loser" er ikke præcis, hvad jeg ville gå på udkig efter i en yoga tape .

Min første Pilates-lærer skævhed trods, det er faktisk temmelig interessant. Det tager standard yogastillinger og tilføjer gentagelser til bevægelsen. Hvad er rigtig smart om det er tre ting:

1.) De gentagelser er bevægelser, der ikke sat en masse pres på store led-Du er ikke bevæger sig gennem samlingerne på en sådan måde, at der er en masse kraft, så det er ikke sandsynligt, at forvolde skade. Konkret, hvad du ikke gør, er rullende gennem skulderleddene gentagne gange, med al din vægt på dine skuldre, som i de fleste Ashtanga yoga-som har tendens til at forårsage skader.

2). Det er intervaltræning. Hvad det betyder er, at din puls går op og ned en masse. Din krop, som svar, som standard vil til et højere niveau af kalorieindhold brænding og ilt brug, så det er en rigtig god måde at øge stofskiftet, og hvad vi tænker på som "lungekapacitet."

3.) Det er svært nok, at du ikke føler at du spilder din tid. Hver træning er kun 30 minutter, men det er svært nok, at hvis dit mål denne dag er fitness, du helt sikkert få dine penge værd.

Nogle negativer: det er filmet på en rigtig lys gym sæt, hvilket er lidt svært at se, Jillian faktisk ikke gøre alle stillingerne, nogle gange er det svært at se en nybegynder model, når du har brug for.

Hvem er dette for: erfarne yoga folk, der ønsker en anderledes mere atletisk korte praksis, enhver, der ønsker at tilføje gym-baseret yoga til deres træning.

Hvem er det ikke for: hvis du har dårlige håndled, kan dette være uladsiggørligt. Dine knæ skal også være god nok til at komme op og ned fra gulvet uden problemer.

Dette er imidlertid en forholdsvis sikker, mere vanskeligt Yoga DVD.

Yogi Eric Schiffman er blevet citeret for at sige, "Pointen med yoga, er at gøre det en masse." Hvis det at have en anden instruktør i din dvd rotation, en der ikke er luftige, og alt for følelsesladet, for dage, hvor du bare kan ikke gå der, så er det værd at tilføje til mix.

2.I 'ma maratonløber, og jeg er vant til at brænde igennem kalorier hurtigt, når jeg træner, så jeg har altid fundet yoga frustrerende for det langsomme tempo. Når jeg er færdig med en yoga øvelse, jeg føler mig frustreret, som jeg skulle have brugt dem, 30 eller 60 minutter kører. De fleste af de yoga klasser og videoer jeg har prøvet før følt mere som strækker sig end at arbejde ud, og jeg følte mig som jeg ikke var at være meget effektiv med min tid.

Jeg havde en fornemmelse af Jillian 's video ville være en god pasform for mig. Det virkede mere aeorbic end den yoga jeg har været udsat for før, som jeg kunne lide. Jeg arbejdede hårdt nok, og mit hjerte var ved at blive varmt nok, at ved udgangen, har den tid, jeg tilbragte gøre videoen synes ikke spild eller frustrerende. Jeg planlægger at indarbejde dette i min natlige rutine at geare ned, og forhåbentlig begynde at øge min fleksibilitet.

Yoga instruktør Barbara Benagh har praktiseret og undervist i yoga i næsten 35 år. Hun opdagede yoga, mens de bor i England og begyndte at undervise dér. Hun flyttede til Boston og åbnede Yoga Studio på Beacon Hill i 1980.
Ud over at hendes lokale klasser Barbara underviser i yoga seminarer over hele USA og internationalt. Hun er en regelmæssig bidragyder af artikler til Yoga Journal magasin. Hun har flere lyd-cd'er af levende klasser til rådighed, samt dvd'er, den seneste er Yoga for begyndere frigivet af Body + Soul magasin, og Yoga for Stress Relief, der omfatter en diskussion om meditation fra Dalai Lama.

Barbara var venlig nok til at besvare nogle spørgsmål fra Amazon.com om denne unikke serie af yoga dvd'er.

Hvordan er disse dvd'er adskiller sig fra andre yoga dvd'er?

Jeg blev trukket til at arbejde med Bodywisdommedia fordi de producerer dvd'er, de er interaktive. I stedet for en "one size fits all" single rutine, som er typisk for de fleste produkter, disse dvd'er med valgmuligheder, så brugeren kan tilpasse og ændre deres yoga praksis, der passer til deres behov. Der er ikke to personer er ens, så evnen til at ændre din praksis - lempelse skulder spændinger ene dag og en forfriskende morgen vågner den næste - komme så tæt som muligt på så du kan tage dine individuelle behov derhjemme. Ikke kun mennesker har forskellige fysiske behov, men de har forskellige tidsrammer, så godt. Hvis du kun har 20 minutter, er der en praksis for dig, men der er længere praksis samt (nogle så længe som 90 minutter), der behandler den samlede krop / sind forbindelsen. Alene antallet af yoga-sekvenser, der tilbydes på hver af disse dvd'er er et første. De er utroligt omfattende.
Hvor var du i stand til at få Dalai Lama involveret?
Dette projekt afstemmes perfekt med Dalai Lamas budskab om, at moderne stress er en af ​​de største hindringer for vores mentale lykke og fysisk velvære. Fordi vi er lang tid oprigtige praktiserende læger, som har en 30-minutters forelæsning af Dalai Lamas lære at meditere på Yoga for Stress Relief DVD var en perfekt pasform. Bodywisdommedia har også en bredere sammenhæng med Office of Tibet og frigiver historiske foredrag med "En vej til lykke" være den første.
Hvordan vil potentielle købere af disse dvd'er vide, hvilken en er den rigtige for dem?
De titler er meget betegnende for, hvad der vises på dvd, og derfor en god vejledning. Jeg nød virkelig at lave Yoga for Stress Relief, fordi det er utrolig relevant. Vi stræbte efter at gøre de sekvenser tilgængelige for så mange mennesker som muligt, uanset om de er nybegynder eller lang tid praktiserende læge. Yoga for begyndere er en stor, ikke-truende sted at komme i gang og omfatter masser af lyd teknik udviklet i løbet af mine 30 år som yogalærer. Power Yoga for hvert organ er en smule mere udfordrende at tage dig fra starten, og gradvist udvikler sig til langt mere krævende rutiner.
Fra redaktørerne af Body + Soul Magazine kommer en ny linje af dvd'er beregnet til at vække, oplyse, inspirere og opmuntre din søgen mod en velafbalanceret og sund hele livet.

Yoga for begyndere er den perfekte måde at blive introduceret til yoga og det hjælper dig til at udforske og opleve de mange fordele ved yoga. Der er 8 rutiner for at opbygge styrke, øge fleksibiliteten, forbedre din sundhed og vitalitet og omdanne hvordan du ser og føler.

Rutiner er ledet af den berømte instruktør Barbara Benagh der mesterligt fører dig gennem skræddersyet træning fra 10 til 60 minutter. Yoga for begyndere blev filmet on location på en af ​​de mest smukke, rolige strande i verden, Half-Moon Bay, Antigua, som bidrager til den samlede oplevelse af ro.

DVD HØJDEPUNKTER:
-8 Tilpassede målrettede Rutiner
-Eksklusivt interview med instruktør
-Rutiner fra 10 - 60 minutter
-Indeholder artikler fra Krop + Soul magasin