An chuid is mó de na mic léinn atá fiosrach faoi ar an eolas faoi na rothlaithe thigh i postures Yoga. Tá sé an-simplí a thuiscint, má tá a fhios agat maidir leis an Anatamaíocht na gluaiseachtaí córas chnámharlaigh. Lig dúinn breathnú ar sé.
Is é ár cnámh ceathar (femur) an ceann a nascadh lenár pelvis agus cnámha shin. Femur bhfuil baint aige leis an soicéad cromáin agus an soicéad liathróid isteach le cuidiú leis an cnámh thigh chun bogadh i sé ar bhealaí éagsúla nó teaglaim de. Tá na rúin atá ainmnithe mar anatomically flexion (cnámh thigh ag fáil níos gaire don cnámh pelvic, Síneadh (cnámh thigh ag dul amach as an os coinne pelvis-an flexion), Fuadach (cnámh ceathar dul go dtí an taobh), Adduction (cnámh thigh ag dul chuig an midline de chuid an chomhlachta), Rothlú cliathánach (rothlach an cnámh thigh go seachtrach) agus Rothlú medial (rothlach an cnámh thigh go hinmheánach).
An chuid is mó de na huaire nuair ag caint linn faoi an uainíocht thigh i Yoga baint leis, tá muid ag caint faoi an rothlaithe ceathar sa thighs iad ag féachaint ar an femur ar Trochanter Cliath ar ghluaiseacht. Aon uair an flexion, Fhuadach agus Rothlú cliathánach tharlóidh gluaiseann an Trochanter Cliath go seachtrach. Chomh maith leis sin, aon uair an Síneadh, Adduction agus Rothlú medial a tharlóidh gluaiseann an Trochanter Mhórcheantar hinmheánach.
Ag brath ar an difríocht struchtúrtha i soicéid hip, hip ligaments agus matáin cromáin baint gach duine a bhfuil srian agus saoirse i gluaiseachtaí thigh. Tá an chuid is mó de na Yoga chruthaíonn muid iarracht chun a fháil amach ár teorainn uasta féideartha sa staidiúir ag obair ar chóras ár matáin chnámharlaigh-.
Lig dúinn a fheiceáil ar na gluaiseachtaí i ár postures Yoga a mheas mar bhunús inár gcleachtais laethúil.
Ón Mat Yoga rubair , post an chuid is mó de na huaire ag baint leis nuair ag caint linn faoi an uainíocht thigh i Yoga
