Гумени Јога Мат

Повеќето од учениците се љубопитни за да знаете за бедрото ротации во јога пози. Тоа е многу едноставна да се разбере, ако знаете за Анатомија на скелетниот систем движења. Нека се погледне на него.

Нашите бутот коска (бедрена коска) е оној кој поврзува нашата карлицата и Шин коски. Бедрена Коска е поврзан со хип емитува и оваа топка сокет се приклучат и помогне на бутот коска да се движат во шест различни начини или комбинација од неа. Овие движења се анатомски именуван како флексија (бутот коска доближување до карличната коска, наставката (бутот коска да побегне од карлицата-спротивни на флексија), грабнување (бутот коска да оди на страна), аддукција (бутот коска добивање на средната линија на телото), странични ротација (ротирање на бутот коска надворешно) и медијалните ротација (ротирање на бутот коска внатрешно).

Поголемиот дел од времето кога ние зборуваме за бедрото ротација во јога пози, ние зборуваме за бутот ротации на бутовите се со гледање на движење Голема Trochanter на бедрената коска на е. Секогаш кога флексија, грабнување и страничните ротација се случи, толку е поголема Trochanter движи однадвор. Исто така, кога за проширување, аддукција и медијалните ротација се случи, толку е поголема Trochanter движи внатрешно.
Зависи од структурните разликата во хип подлошки, хип лигаментите и хип поврзани мускули секој човек да има ограничување и слобода во бутот движења. Повеќето од јога пози ние се обидуваме да дознаете е нашиот максимум потенцијал граница во таа поза со работа на нашите скелет-мускулен систем.

Ајде да видиме овие движења во нашата јога пози кои се сметаат како основа во нашите секојдневни практики.

Јога е од корист за деца како тоа им помага донесе мир на умот во ситуации и околности кои инаку ќе предизвика гнев. Според истражувањето, децата кои имаат можност да научат овие витални вештини порано во животот може да ги контролираат своите емоции како возрасни.
Постојат различни пози искористи во градењето на групи на деца јога. Постојат различни јога пози врши од страна на децата, вклучувајќи јога стрелец на претставуваат кој е совршен за психолошки фокус енергија а најмногу од сите виталност. Јога планината претставува е уште еден и тоа вклучува стои до висок, која достигнува до небото. Тоа може да помогне во испружи целото тело и зголемување на деца тела. Јога дрво претставуваат е поза која гради брзина и рамнотежа, а во прилог се развива мозокот и нејзината свест. Шри Рама претставуваат кој е познат како давање благослови со други. Тоа дејствува како дел од потпрена да даде а исто така и посветеност. Јога скокање се смета за популарни кај децата јога. Го започнете со една планина претставуваат потоа следи скокање со затворање и отворање на вашиот оружје решително. Деца јога, исто така, може да се направи додека седи. Јога рок-n-roll е позираат за деца јога врши додека седи. Другите стилови на позиција за седење јога вежби вклучуваат јога поклони претставуваат, јога бебе претставуваат, јога рамо shrugs, јога мечка одење и, исто така, јога мост претставуваат.

Ако се обидете да се наметне тишина и молк на една соба полна со 7-годишниот скокање грав, тие ќе растат дури и повеќе енергија и хаос ќе настане. Не се бори против енергија и вистината на она што се случува пред вас, но одам со неа. Не некој велат, "Она што се спротивстави опстојува?"

Јас често почнуваат моите часови од страна на проучување на дете нивото на енергија. Ако собата е мерењето во хиперактивно опсег, да почнеме класа со енергија releasers. Јас љубов игра Jello со деца, дури и пред повеќе контролиран движење на Сонцето поздравите. Започне во планина постави и да одбројува од 3. 3-2-1 Jello! Jello "претставува" значи wiggling, целосно и потполно како Jello себе во стариот Бил Козби реклами. Потсетам на студентите дека Jello мора да остане во "сад", односно МАТ, но може да биде глупав и луд колку што е потребно. Варијации вклучуваат лепење двете нозе на земјата и играње "Jello" само со вашето тело, wiggling оружје, вашата глава, препуштајќи му се твоите усни трепет. Може да ви "Jello" со само твоето лице? Ги добиете сите wiggles надвор, но имајте едно уво отворена за ѕвонење на ѕвончето или тибетски пеење сад. Прстенот значи да ги замрзне! Можете да ги замрзне на самото место? Можете да ги замрзне во дрво претставуваат или танчерка? Можеби сте замрзне во било кој начин вашето тело сака, потоа да се погледне надолу кон вашето тело и да дознаам што "претставува" што ги правите. Слушнав некои навистина креативни на самото место претставува пронајдоци на овој начин. Yogis се замрзнати во Статуата на слободата претставуваат, и уметник!

Јога има многу бенефиции и предности. Сите во работа еден ден, тоа може да ја намали напнатоста и стресот. Се разбира по долго ден на работа или со деца, можеби ќе треба на некој начин да се намали стресот и да се релаксираат.

Ако мајка што сака да добие во форма или останете во форма, ќе најдете дека јогата е добра за телото. Тоа ја зголемува тонусот на мускулите, гради сила, издржливост и флексибилност.

Мајки се свесни за нивните личности, особено по havig бебе. Јога може да помогне да се намали телесните масти и задржи вашето тело во форма. Јога вежби може да согорува калории и да ви даде саканиот фигура што сакате.

Ако ви треба време да се релаксира и да заборави вашите обврски, јога може да го подобри вашата концентрација и подобрување на вашата креативност. Јога ви помага да мислам повеќе позитивно далеку од сите вознемиреност, и да се создаде чувство на смиреност и благосостојба.

Јога вежба ви помага да се подобри добра циркулација. Вашите органи и вени треба да се остварува за тоа да функционира правилно.

Поради притисокот и барањата на живот, ние стануваме истакна и ние забораваме суштината на животот. Ние настојуваме да се изгуби контакт со оние што се користи да потрошите време со тоа, дури и самите себе.

Ние се пронајдеме себеси брзаат поголемиот дел од времето со роковите и нервози ние треба да остане во чекор со. Ова ни остава мали време да талкаат и дека имаат физички свест.

Овие се неколку работи кои јога може да обезбеди. Откако подолго време, најдете време да се посвети дел од него себе си да се релаксирате и развивам кои само јога може да даде.

Деца јога може да помогне во зголемување на физичката флексибилност и подобрување на личен гест, за деца е здрав спорт. Затоа што децата имаат повеќе забава јога се движи, и е дизајниран да ги задоволи нивните развојни потреби на телото. Сепак, ако децата не се заинтересирани за јога, родителите не присила.
Поради притисокот на конкуренцијата да се носат рано, малите деца имаат мала грпка, цврсти феномен. Дете јога можат да пристапат на најприродната состојба на организмот, далеку од стрес, болест, да се зголеми имунитетот, ако има деца дома, можеби ќе сакаат да се надоврзе на пуштањето на следниот модел на притисок бар!
Александар Компјутери и клуб во Тајван, изјави Џијанг Yihui јога учител, јога е многу популарна во последниве години, многу убавина-свесно жените пракса јога за губење на тежината тело sculpting тешко, всушност, почна да се практикуваат јога бенефиции деца премногу голем возрасни, постурална корекција, подобрување на концентрацијата, да се зголеми на пациентите и други аспекти од голема помош.
Постурална прилагодување: децата ако нормална седница, стои лошо, јога може да се подобри.
Подобрување на имунолошкиот систем: на децата преку јога пракса може да го подобри здравјето и респираторни помогне за подобрување на метаболизмот на телото и детоксикација способност, со што се зголемува отпор.
Подобрување на концентрацијата, да се зголеми пациентот: Јога помага да се изедначи на ум, да се подобри децата концентрација и трпеливост и да се зголеми меморијата и учењето способност.
Треба да се обрне внимание на загревање
Деца јога практика може да биде пред да се движи рацете, рамената, половината Genjiao место за да се избегне повреда на коските за време на вежбање, Џијанг Yihui препорачува време за јога за деца најмалку еден час, пред да можат да се видат резултатите.

* Зголемување капацитет на белите дробови: Јога за деца не возрасните јога дишење барања толку високо, но сепак многу големо значење за длабоко дишење техники, така што не само корист зголемување капацитет на белите дробови, но исто така помогне за подобрување на проблемот на астма и дишните патишта чувствителност.
* Корекција тело: јога можат да го остварат флексибилност, рамнотежа и флексибилност за да се подобри мускулите развој, додека растот на коските е исто така многу добар.

Да им помогне на малите Пан Вечера губење на тежината: јога потези не се интензивни, но не е мала количина на вежбање, некои мајки е да се остави бебето масти на телесната тежина пред да ги преземе за да се практикуваат јога. За едноставни проблеми и недостаток на вежбање, бидејќи исхраната предизвикани дебелината, децата, ова е добар начин на телесната тежина, затоа што храната е релативно лесни јога побара (но не вегетаријанец, но да побара повисок квалитет извор на протеини), додека на движење е исто така да помогне масажа на внатрешните органи, па децата се подобро, а апетитот, спијам повеќе убедливо, и во добри навики, додека под дејство на намалени масти.
* Вежба внимание на детето: нека учат во тишина заедно со соодветните надвор, вежбање издржливост и способноста на медитација.
* Имагинацијата: вежба тренер приказни метод ќе се користи за водење на децата да го прават движењата, па секое дете да оди преку некои имагинација почнаа да практикуваат, вежбање, кога слушање на приказна, приказна за себе си како улога, се разбира, збогатување на имагинација.
* Подобрување на вниманието на: јога вежба во балансирање барајќи на внимание, за забава и љубов за децата во прашање, ова е најтешкиот, тие би "пракса" во малку господар на моето внимание, која идните учење и живот се добри.
* Направете еден вид на негативец деца: деца од многу рана возраст да дојде во контакт во јога движење во природниот ритам, кој ќе им помогне да расте и во иднина за умерен политичар, вид срце возрасни лица, бидејќи тие ќе бидат повеќе мир во нивните срца, психолошка рамнотежа е исто така многу лесно да се постигне. Во Индија, детето најдобар почеток пред возраст од 8 до практикуваат јога, зашто само искористување на младите, е добро време да ја креира својот ум.
Јогата е поделена на три возрасни групи на деца, 18 до 28 месеци, 28 до 36 месеци, 36 до 60 месеци, а само три години или повеќе, кога на бебето прави јога вежба не е придружено со нивните родители за да на првите две бебиња возрасти Родителите мора да биде придружена со оваа практика, и улогата на родителите не е само заштита, но исто така и со децата да го прават движења, во такви охрабрување, немирна природа може да го запре и да се одржи на деца.
* Водич, како и на децата приказна.
Меѓу детето и тренерот може да биде јазичните бариери. Впрочем, јога е импликација за филозофија, регулирање на движењето на умот, дури и во дизајнот на детската заштита е донесена во предвид кога јога туториал, разбирање на детето, но тоа е лесно, бидејќи на комуникациските бариери ограничување на имагинацијата на детето. Затоа, во јазикот или да се обиде да ги собере детето ментална, ако малку отсечен Експрес тренери, родители и деца треба да го користат вообичаените аргумент се користи да им го објасниме, како што се "Сега ќе стане дрво пријатели", "Ти си цвет деца, отвори наскоро, "приказната, така што децата ќе вршат дејствија потребни за постигнување на атмосферата.