Mat gome Yoga

Yoga është një ushtrim efektiv që ka provuar të dobishme për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve mendore dhe fizike, si dhe në përgjithësi mirëqenien e tyre. Kur fëmijët janë të rinj, gjëra shumë interesante kanë tendencë për të devijuar vëmendjen e tyre, por praktikë yoga dhe ushtrime të frymëmarrjes gjithashtu mund të përfitojnë fëmijët hyperactive.

Fëmijët janë të trajnuar disa paraqet të cilat mund të jenë të dobishme për shëndetin e tyre. Llojet e ndryshme të yoga, si dhe fëmijët yoga Burlington janë të ndara në më së shumti dy elementeve. Pjesa e parë është tipike për studentët dhe gjithashtu fillestar. Me këto dy pjesë fëmijë janë të trajnuar për dy aktivitete të lehta fizike dhe mendore dhe teknika. Ato ndihmojnë fëmijët në arritjen e aftësive të tyre optimale në të dy jetojnë e tyre të tanishme dhe të ardhshme. Stërvitje për të rinjtë deri në moshën 6 vjet dhe më poshtë janë të detyruar të zgjasë për rreth 1 minutë dhe sigurimin e një kohë maksimale stërvitje tërë të jetë rreth pesëmbëdhjetë minuta. Për të gjithë moshave të cilit janë përafruar të jetë 6 vjet dhe më shumë se duhet të marrë rreth 1 dhe një minutë gjysma e trajnimit ose ushtrimit të qëndrueshme për një periudhë prej 25 minutash. Fëmijët duhet të paraqesin në një metodë të saktë, kanë një aftësi të përsosur të frymëmarrjes pse efikasiteti nuk është e nevojshme në fëmijët yoga.
I dashuri i dhënë kec-sized rregullime në Savasana, për aq kohë sa ajo është në rregull me fëmijë dhe të objektit, natyrisht. Unë gjithmonë jap Kids mundësinë e prekur, dhe të kërkojë që ata të tregojnë më me një bravo-up në yll deti e tyre nëse ata do të doja një masazh i tretë-sy ose rregullim tjetër. Unë deklaroj se vetëm yll deti dhe akoma i qetë mund të marrë masazh tretë-sy, se akoma gjuha e trupit është se çfarë do të thoni se ata janë të gatshëm. Kjo pikë, kur të mbërthyer për të, do të mbajë një moment të qetë Savasana. Mos kini frikë për të notuar nga yll deti që janë wiggling! Një e treta-Syri masazh përbëhet nga një masazh të butë tempull të pasohet nga një prekje të lehta në syrin e tretë, me ose pa locion.

(Zgjidhni mat yoga) Ju mund të vëreni se ka Mats kushtueshme që ofrojnë një nivel të lartë të mbështetjes ose të ketë një dizajn të veçantë, por për shumicën prej praktikuesve, mat mesatare do të punojë mirë. Shumica fillestar përballen me huti kur zgjedh një rrogoz që ka mënyra të ndryshme për të zgjedhur një rrogoz yoga, për shkak të larmi të madhe të llojeve të yoga. Çfarë lloj yoga mat ju vendosni të shkoni për të varet nga faktorë të ndryshëm, të nivelit më të rëndësishme të qenë lloji i yoga jeni praktikues dhe atë të aftësisë që posedojnë.

Kjo është kur kam vendosur të shkruaj një artikull në lidhje me llojet e ndryshme të Mats yoga atje, se si për të zgjedhur një që është më mirë për ju, dhe si për të zgjedhur një që nuk është e tmerrshme për mjedisin ose.

Nëse jeni duke marrë një yoga-me-peshat klasë në një palestër, ne rekomandojmë sjellë mat tuaj për qëllime të higjienës. Palestra Shumica ofrojnë Mats yoga, por ata mund të merrni shumë i djersitur. Kodrina rreth në djersën tuaj është shumë më i këndshëm dhe higjienike se kodrina rreth në djersë një huajit.

Kur ju dyqan për një pamje mat yoga, për një që shtrihet pak dhe ju jep mbështetje të mirë. Ashtu si qull bjond së, mat nuk duhet të jetë tepër i trashë ose shumë hollë. Mats shkojnë nga një pjesë e një inç të një inç të thellë, por thellësia nuk është çështja e vërtetë - cushioning është. Ideja është që të merrni disa lehtësim nga kati i vështirë, dhe edhe pse ngushëllim është e mirë, një mat bira-bira mund të jetë një njeri i bezdisur sepse nuk ju japin një bazë solide për të punuar në. Për qëllime të tuaja, një çerek të gjysmë-inch-trasha mat është e mirë sepse ajo ofron rehati dhe stabilitet, e nëse ju jeni ulur pakëndshme në dysheme ose në gjunjë tuaj, të merrni një rrogoz që është në anën e të trasha. Gjithashtu, mat duhet të jetë aq kohë sa ju jeni i gjatë plus rreth 6 inç, me fjalë të tjera, nëse ju jeni 5'6 ", të gjejnë një rrogoz 6-këmbë yoga.

Në komunitetin yoga, disa ekologji-mendje praktikuesit të kundërshtojë përdorimin e materialeve sintetike. Ju tani mund të blej Mats gome natyrale dhe Mats bëra nga kërpi. Këto Mats janë konsideruar më "tokë miqësore". Shikoni për një rrogoz të dendur, i guximshëm pa një sipërfaqe të rrëshqitshme.

Ne rekomandojmë Mats bëra nga Airex, të Tapas, dhe prana, ju mund të blejnë këto mallra sportive Mats në dyqane, dhe shtojcë shpjegon ku ju mund t'i gjeni në internet.

(Zgjidhni mat yoga) Ka disa lloje të ndryshme të Mats yoga e materialeve të ndryshme dhe çmimet në tashmen. Njerëzit të cilët janë dashur për yoga ndihen të hutuar për të blerë e cila lloj yoga mat duke u përballur me një numër kaq të madh të opsioneve. Ja disa sugjerimi profesional të zgjedhur një rrogoz yoga nga disa trajnerë të famshëm.

Këtu janë edhe 5 këshilla e ofruara nga trajnerët për ju për të zgjedhur një rrogoz të përshtatshme për veten tuaj:

1. Shtypni dhe mbani mat me gishtin e madh dhe gishtin tregues të provoni rezistencë e tij presion. Elasticitet më i mat, aq më mirë do të ju mbrojnë nga lënduar aksidentale duke bërë joga.

2. Sillni një gomë me ju dhe të përpiqen për të aplikuar atë në mat. Nëse është e lehtë mat ndërmjetësi pasi fshirja, ju nuk do të më mirë për të blerë atë. Kjo mund të plas në qoftë se ju qëndroni në atë të bëjë disa gjeste yoga.

3. Prek sipërfaqen e mat me pëllëmbë tuaj. Një e mirë gjithmonë i bën njerëzit të kenë një ndjenjë të thatë, ndërsa prekur atë. Ju padyshim se do të kaloj në mat, nëse ai ndjehet i lagësht dhe rrëshqitshëm.

4. Është më mirë për fillestar yoga Mats për të blerë e 6 milimetra në trashësi. Njerëzit e përvojës yoga Mats më shumë mund të blejnë nga 3,5 milimetra deri në 5 milimetra.

Të jetë i vetëdijshëm se Mats më të lira janë bërë nga materiale të cilat nuk janë shumë miqësore me mjedisin, të tilla si PVC. Ju do të gjeni se pas përdorimit të këtij lloji e mat atje do të jetë një "erë kimike." Unë nuk do të blej një nga këto Mats dhe as duhet të ju.

Lloji më i mirë i mat është bërë nga gome, sepse ata do të jenë stickiest dhe këmbët tuaja nuk do të kaloj kur bëhet në paraqet provë se e bilancit tuaj. Megjithatë, ato mund të lëshoj një erë të lehtë ditën e parë ose dy e përdorimit, por pasi që aroma duhet të shkojnë larg. Nëse keni alergji të latex, megjithatë, ju gjithashtu mund të dëshironi të qëndroni larg nga një rrogoz gome, por duke bërë një nga materialet natyrore mund të jetë një tjetër alternativë. Nëse keni probleme në gju ose dëmtime të tjera në të cilat keni nevojë për mbështetje pak më tepër kundër një kat studio vështirë.

Mësuesit e specializuar në yoga për fëmijët zakonisht kanë një ndjenjë të madhe të lojës. Ato lehtë mund të kaloni në qëndrimin e tyre për të rritur për pafajësinë dhe gëzim të fëmijërisë. Këto janë ndër njerëzit e rralla që nuk rriten brenda të vjetër. Është e vetëkuptueshme që nuk do të jetë shumë e playfulness në yoga për fëmijët. Gjatë një klasë ju mund të gjeni muzikën, gjuhën, lojra, meditim dhe postures yoga, të gjitha në një kombinim të veçantë që i ndihmon fëmijët dhe adoleshentët të zhvilluar inteligjencën e tyre të lindur.

Prindërit duhet të zgjidhni me kujdes e yoga klasë për fëmijët 'ku ata regjistrojnë fëmijët e tyre. Fëmijë duhet të ketë një fjalë të thënë në këtë çështje, pasi ai / ajo ka të drejtë të gjithë për të bërë zgjedhjen individuale.

Fëmijët filluan të më quajnë zonja Yoga, dhe unë e quajti atyre Kids Yoga. Ne vazhdoi të punojë dhe të luajë së bashku deri në krijimet tona bloomed në një program dhe video të quajtur Kids Yoga.

Ky program kombinon teknikat yogic të dizajnuara veçanërisht për fëmijët duke përdorur teorinë e Dr Howard Gardner-së inteligjencës të shumta. Gardner, një autor dhe profesor i arsimit në Harvard Graduate School së Arsimit, përshkruan tetë inteligjencat lindur në të gjitha na-linguistike, logjike, vizuale, muzikore, kinesthetic,, ndërpersonale natyralist, dhe intrapersonal-dhe thekson se fëmijët duhet të jepet mundësi për të zhvilluar dhe mishërojnë sa më shumë nga këto të jetë e mundur.

Në përputhje me këtë teori, YogaKids integron tregimit, lojra, muzikë, gjuhë, dhe artet e tjera në një kurrikul të plotë që angazhohet për "fëmijë të tërë." Ne të punësojë, ekologji anatomisë, të ushqyerit, dhe jeta mësimet që jehonë parimet yogic të ndërvarësisë, të njëshmërinë , dhe argëtim. Shumica e të gjithë, programi ynë angazhohet mendje të tërë, trupit dhe shpirtit në një mënyrë që nderon të gjitha mënyrat fëmijët mësojnë.

Yoga është një e shëndetit mendor dhe fizik, por para se të bëni yoga, ju duhet të keni disa pajisje yoga për të bërë komoditetin tuaj. Sigurisht, një mat mirë yoga është e nevojshme. Sepse Yoga është shumë e vështirë të bëjë që ju djerse, kështu që ju duhet të blini një rrogoz. Ka Mats yoga shumë të ndryshme në dispozicion. Si për të zgjedhur drejtë duhet disa konsideratë.

Ju duhet të blej një rrogoz yoga nga materialet e drejtë. Mats Shumë yoga është një plastike apo gome bërë nga materiale sintetike. Të tjerët janë nga bambu. Ju zgjidhni se cila është jo vetëm një çështje stil, edhe pse. Kjo është ajo që ju doni më për të marrë frymë në rutinën tuaj yoga. Zgjidh një yoga mat në standardet mjedisore është një mënyrë tjetër kyç për të shmangur kimike fuqishëm.

Mat yoga gjithashtu mund të shkaktojë këmba jote të përmbahen në atë si ju do me anë të zgjerimit. Në varësi të nivelit tuaj ushtrim, ju mund të djersën shumë. Jo-kimike erë është bërë nga jastëk bambu apo të tjera natyrore të prodhimit. Një jo-shqip sipërfaqe është e rëndësishme për një rrogoz yoga, por ju nuk doni këmba jote insistuar shumë.

Mat më Yoga në një madhësi. Nëse ju jeni më të larta se shumica e njerëzve, që të arrijnë dhe trupi nuk mund të jetë e përshtatshme në një rrogoz normal-size. Në këtë rast, shikoni për një të gjatë. Alternativë për të kryer dhe ruajtur mat tuaj yoga, duke përfshirë qese rregullueshme rrjetë, të fortë e telave dhe çanta sup. Nëse ju ngasin një biçikletë ose këmbë për në Singapor, duart tuaja le të mund të jetë e nevojshme. Aftësitë tjera përfshijnë reverzibiliteti, për rehati më të madhe, Mats, dhe një dizajn atraktiv dhe ilustruar sjellje jastëk shtesë për të mbushur. Megjithatë, në qoftë se ju bleni një studio yoga elegant, ajo nuk mund të jetë e vërtetë. Zakonisht ju mund të gjeni qendër lokale pazar apo Superstore madhe.